出门旅游，老“驴”都知道对于脚的养护很重要。现介绍几种护脚方法供大家参考。

一、在出行前，一定要针对旅途在鞋子上块上有个良好准备。譬如先算好路途有多长，要知道走的会是什么路：人行道、鹅卵石径、还是偏僻山路？掌握了这些资料，有助于选择合适的鞋子。一般来说，要选择能够支撑保护，并能很好地抵消掉震荡力的鞋子。提供如下几点参考：
1、选择步行鞋必须比平时所穿鞋码稍大一个号；
2、鞋底要选择比较结实和硬底的；
3、鞋子一定要有衬垫，选择的鞋垫不要太柔软易损，它必须只在拇趾的部位弯曲，而不会在脚跟处折叠；
4、如果是在路况不平坦的地方行走，最好选用高帮鞋，可以保护脚踝，避免拉伤和崴着。

二、最好准备三双鞋子：
1、步行鞋：针对不同旅途要求，尽可能选择教专业户外鞋；
2、稍轻便的用于脚部放松的运动鞋，可以不同路况在一天之内适当互相替换；
3、拖鞋：晚上洗浴以及放松脚部所用。
因为不同的鞋子穿在脚上，压力总是不同的，这能减低脚部压力、生水泡、肿胀，或脚部不适等症状。

三、注意保持脚部卫生。外出旅游最好带上吸水力强，确保双脚干爽的袜子。旅行中少不了步行，脚部容易发热出汗，这容易导致细菌滋生，也容易被感染。半半棉质袜子较能吸水，也 容易挥发水分，多带几双，最好每日更换。

四、在旅行过程中，脚肿是长途旅行的常见毛病，如果目的地是潮湿地区，患上脚肿的机会更大。在步行过程中，只要是有适宜的休息时间，建议把鞋带放松让脚得以放松和透气。在长途火车或飞机上，适当地把鞋子或脚放出来，这些都可以适当减轻脚肿症状。

五、一天下来后，回到住处，晚上要对脚部进行一定的护养。具体办法有：
1、“冷热疗法”：先把脚放在冷水浸一分钟，再放进热水浸3分钟，此后反复4次，最后以冷水结束。
2、在热水中加入酒，或姜或盐，浸泡十分钟左右，这对于抑制细菌袭入，活络筋骨、血液循环，以及对脚部放松、疲劳的缓解等都能够起到一定的效果。3、对脚部水泡的处理，可先用酒精把针消毒，然后轻轻扎破水泡的边缘，但别垂直地扎，以免刺伤下面的皮肉。接着把液体挤出，敷上消毒药，最后用医用纱布绷带包住即可。